Caminhadas e Trilhas

Unimed Sul Capixaba

NOTÍCIAS


02.10.2007

Pratique caminhada e movimente mais o seu corpo.

 

 

No mundo contemporâneo,uma vida dinâmica e mais saudável está relacionada com o nosso jeito de viver. Um estilo de vida ativo e saudável inclui processos que, para serem transformados em hábitos, precisam ser prazerosos e relativamente simples de incorporar no dia a dia das pessoas. Evidências recentes demonstram que a atividade física não precisa ser intensa para promover a saúde e a qualidade de vida. Caminhar, um esforço moderado e acessível à grande maioria das pessoas, é a forma mais natural dos movimentos humanos. É simples, seguro, barato e realizável durante todo o ano. O hábito de caminhar, seja na forma utilitária (locomoção ou tarefas domésticas) ou como atividade de lazer, proporciona vários benefícios à saúde, principalmente:

Mais diposição para realizar as tarefas do dia a dia.

Redução nos níveis de ansiedade e controle do estresse.

Aumento da auto estima e melhora na auto imagem.

Melhora na qualidade do sono e maior grau de relaxamento.

Ajuda no controle do peso corporal.

Controle da hipertensão arterial moderada e benefícios ao sistema circulatório em geral.

Ajuda na preservação da massa óssea e na funcão dos músculos e das articulações. 

 

 

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