Caminhadas e Trilhas

Unimed Sul Capixaba

NOTÍCIAS


22.07.2005

Dicas para Caminhar

 

 

  • Faça uma visita ao seu médico;
  • Comece agora a caminhar 15 , 30 , 45 minutos, até 01 hora , pelo menos 3 vezes por semana;
  • Procure uma alimentação saudável;
  • Um bom tênis é roupas adequadas são fundamentais;
  • Respeite os limites de seu corpo;
  • Na pequena mochila, água,frutas, cereais, biscoitos;
  • Não esqueça protetor solar, boné ou chapéu, repelente, roupa de banho;
  • Tire só fotos e traga somente histórias;
  • Deixe boas mensagens para as comunidades visitadas;
  • Leve bom humor e alegria .

 

 

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